194. Helsinki cup

Kesäinen energisesti pulisevien lasten invaasio Helsingin katukuvassa ja julkisissa kulkuvälineissä alkoi maanantaina. Värikkäisiin asusteisiin pukeutuneita lapsia ja nuoria pulpahtelee esiin joka mutkassa. Metrovaunu täyttyy hetkessä ja monen kirjavaa kieltä kuuluu ohjaajien hehkuessa neuvoja kaupungin kartta hyppysissään. Liput, pallot ja pillit kulkevat mukana Korkeasaareen, Suomenlinnaan tai muihin nähtävyyksiin.  Tunsin itseni ikivanhaksi kun eräs hyperkohtelias nuori mies hyppäsi seisomaan ja istutti minut omalle paikalleen metrossa, "pliiz madaam, sit". Ei voinnut kuin kiittää, nauraa ja istua etenkin kun en ollut koko päivänä juurikaan ehtinyt istua ravatessani työpöydän ja kirjoittaminen väliä. 

Helsinki Cup uutiset

Helsinki Cup on yksi maailman suurimmista juniorijalkapalloturnauksista. Helsinki Cupiin osallistuu vuosittain yli 20 000 pelaajaa ympäri Suomen ja maailman.

56. Aurinko

Torstai-illan upea auringonlasku. Perjantaina totesin, että oli ihan valoisaa varttia vaille kuusi ja puoli tuntia myöhemmin hämärää. Sieltä se kevät keikkuu, vaikka muuten olo on kuin pakastetulla mansikalla.

Erilaiset olympialaiset

Nurmijärven ja Hyvinkään Kehitysvammaiset taistelivat voitosta erilaisissa olympialaisissa. Kilpailuissa rullattiin, juostiin, heitettiin palloa, hypättiin pituutta mitä erilaisemmin tavoin ja lopuksi kilpailtiin köydenvedossa. Buffassa oli tarjolla makkaraa, munkkeja ja kuumaa juotavaa tai mehua. Valokuvaaja kysyi luvan kuviin, mutta kuvattavat käviviät itsenäisesti ilmoittamassa, että hei, sä et ole ottanut musta vielä ollenkaan kuvaa. Suhtautuminen kameraan oli positiivista ja aivan päinvastaista paranormaaleihin verrattuna. Meillä kaikilla oli niin mukavaa ja ehkä ensi vuonna on uudet kisat.

Asahi - suomalainen aamuvoimistelu

Kävin tänään Asahi liikunnan esittelytunnilla. Sen järjesti Pääkaupunkiseudun Seläkäyhdistykset työnantajani selkäliikuntaryhmälle, jonka vieraileva jäsen olin tänään. Kiitos ahkeran taijin harjoittelun selkäni harvemmin oikuttelee. Siksi pääsin tutustumistunnille. Minulta kysyttiin, tiedäkö mitään asahista. En oikeastaan muuta, paitsi että liikkkeiden pohjalta löytyy lainauksia vähän sieltä sun täältä, mm. itämaisista lajeista. 

Asahin taustalta löytyy suomalaisia asiantuntijoita: Timo Klemola ja Ilpo Jalamo, joilla on kamppailulaljien taustaa, urheiluvalmentaja Keijo Mikkonen ja erikoislääkäri Yrjö Mähönen, jonka ohjauksessa tänään olimme. Liikkeet olivat hyvin yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Moni oli ennestään tuttuja qi gongista ja taijista, mutta tasapainoliikkeet olivat monialaisempia ja paljon tehokkaampia. Ohjaajalta tuli paljon kehuja kun asentomme epäonnistui ja menetimme tasapainon. Se kuulemma tekee eetvarttia tasapainoelimelle ja hermoradoille =D.

Perusasiat luntattu ohjaajan esitteestä:

• Sopii kaiken ikäisille ihmisille riippumatta liikuntatottumuksista.
• Parantaa jalkavoimia ja tasapainoa.
• Rentouttaa ja kuntouttaa niskahartiaseutua ja selkää.
• Parantaa työergonomiaa sekä lievittää stressin oireita.
• Liikkeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa. Mieli rauhoittuu. Runsas hengitys hapettaa veren hyvin.
• Koko keho on mukana yksittäisissä liikkeissä - kehon liikunta koordinoituu harmoniseksi.
• Mieli on mukana harjoituksissa, esim. mielikuvien avulla eikä vaeltele töissä.
• Harjoituksen tuottama henkinen rauhallisuus ja ruumiillinen rentoutus siirtyvät arkielämään.
• Niska-hartiaseutua lähinnä rentoutetaan. Jalat vahvistuvat ja selkä kuntoutuu.
• Tasapainoa ja asentoergonomiaa harjoitetaan.
• Kehon tuntemuksiin "ankkuroitumalla " saadaa mieli rauhoitoittumaan. Tällöin stressaavat ja esiintymiskuumetta aiheuttavat ajtukset poistuvat mielestä.
• Erikoisvarusteita ei tarvita. Työvaatteet sopivat harjoitusasuksi. Lyhyt harjoitus ei hikoiluta niin paljon, että tarvitsisi käydä suihkussa.
• Menetelmää voi harjoittaa missä vain. Jopa muutamassa minuutissa saa töiden lomassa vointinsa hallintaan, kunhan menetelmän oppii.

Video sisältää Asahi Health -terveysliikuntamenetelmän ensimmäisen tason liikesarjan.  Kirjastosta voi käydä lainaamassa kirjaa ja DVD-levykettä. Lisätietoja www.asahi.fi

Urheilulliset korut

Olen tietämättäni luonnut urheiluvälineitä seuraavissa korvakoruissa. Ainakin muutama koiranleuka löysi jokaiseen jotain urheiluun liittyvää.

Moukarinheitto

Amerikkalaista jalkapalloa

Uimarenkaat (paljetteja ja fluoriittirondellit)